Das Vitamin D3 ist mit dafür verantwortlich, dass Deine Körperzellen ihre intrazellulären Prozesse regulär steuern können. Somit ist das Vitamin für die Erfüllung vieler Aufgaben im Körper zuständig. Doch gerade weil das Vitamin D3 in so vielen Aufgaben integriert ist, können bei einem Mangel ebenso viele Krankheiten auftreten.

Wie kann es zu einem Mangel an Vitamin D3 kommen?

Damit der Körper Vitamin D produzieren kann, muss er Sonnenstrahlen aufnehmen. Nur durch natürliches Sonnenlicht kann der Körper das Vitamin produzieren. Durch Sonnenbänke, also künstlichem Sonnenlicht oder auch durch Nahrungsaufnahme, kann das Vitamin nicht in den Körper gelangen.
Da in der heutigen Zeit die Sonne bereits so aggressiv ist, dass wir nicht ohne einen hohen Lichtschutzfaktor vor die Tür gehen, hat unser Körper kaum noch eine Chance, auf natürlichem Wege Vitamin D3 aufzunehmen. Jeder Schutz, den wir unserem Körper gegen die Sonne geben, hält ihn auch davon ab, Vitamin D3 zu produzieren. Dies kann folgende Auswirkungen auf Deinen Körper haben:

Auswirkung auf die Knochen:

Vitamin D3 steuert den Kalziumhaushalt in unserem Körper und hat somit großen Einfluss auf unsere Knochengesundheit. Tritt bereits in Kindheitstagen ein Mangel an Vitamin D3 auf, kann es zum Beispiel zur Knochenerkrankung Rachitis kommen, die durch Fehlbildungen und Fehlwüchsen gekennzeichnet ist. Unsere Knochen entwickeln sich bis zu unserem 20. Lebensjahr, weshalb besonders in dieser Zeit ein Mangel schwere Auswirkungen haben kann.
Doch auch bei Erwachsenen kann ein Mangel an Vitamin D3 zu Erkrankungen der Knochen führen. So kann eine Knochenerweichung oder sogar Knochenschwund auftreten. Dadurch erhöht sich die Gefahr von Brüchen erheblich, da sie an Stabilität und Dichte verlieren.

Grippe:

Grippe ist besonders in den Wintermonaten keine Seltenheit. Dein Immunsystem ist durch die Kälte geschwächt und Du bist anfälliger für jegliche Grippeviren. Im Sommer bleibst Du jedoch meist von der fiesen Erkältung verschont. Solltest Du auch im Sommer anfällig für Krankheiten und besonders Erkältungen sein, kann es sein, dass Du an einem Vitamin D3 Mangel leidest. Dein Immunsystem wird durch den Mangel geschwächt und ist nicht mehr stark genug, um sich auch im Sommer gegen Grippeviren zu schützen.

Neurodermitis:

Wenn Du an Neurodermitis leidest, weiß Du, wie lästig der Juckreiz sein kann und wie empfindlich die Haut ist. Besonders die dünnen Hautpartien werden schnell spröde und anfällig. Besonders im Winter, durch die trockene Heizungsluft, leidet Deine Haut unter Neurodermitis-Schüben. Durch den Mangel an Vitamin D3 kann es passieren, dass Neurodermitiker eine Lebensmittelunverträglichkeit entwickeln. Auch bakterielle Infektionen, im Zusammenhang mit Neurodermitis, treten bei einem Mangel häufiger auf.

Was tun bei Vitamin D3 Mangel?

Du hast das Gefühl, dass Du an einem Vitamin D3 Mangel leidest? Am einfachsten wäre es jetzt, sich ohne Schutz in die Sonne zu legen. Von diesem Vorhaben raten wir Dir jedoch ab. Schließlich können durch Schäden, die von der Sonne verursacht werden, schlimme Krankheiten entstehen. Von daher solltest Du auf Produkte zurückgreifen, die Vitamin D enthalten bzw. zu Ergänzungen greifen. Um sicherzugehen, lasse dies von einem Arzt checken.

Lucky health – lucky you